Published On: Fri, Jul 28th, 2017

Senam Yoga, Olahraga Populer yang Bikin Awet Muda

, olahraga populer yang kian digandrungi karena dipercayai bisa membuat orang awet muda. (Pexels)

 

Koran Muria, Kudus – Olahraga memang selalu dikaitkan dengan kesegaran wajah dan bodi ideal. Karenanya banyak perempuan berolahraga untuk mendapat tubuh seksi. Satu di antara olahraga yang sedang booming adalah senam yoga.

Dikutip dari laman detik.com, olahraga yoga sendiri mulai popular sejak 1920-an. Meski begitu, hingga kini pengikutnya semakin banyak. Ini mengingat yoga tidak hanya diperuntukan sebagai salah satu cara menenangkan jiwa, tapi sudah dikembangkan untuk kebugaran bahkan kecantikan yang diyakini dapat membuat para pengikutnya awet muda.

Menurut dermatologis Dr. Jeannette Graf, M.D, seperti dikutip dari wolipop, beberapa pose Yoga yang disebut ‘anti-aging yoga poses’, memang bisa membantu Anda tampak lebih mudah. Beberapa pose diamaksud, seperti posisi kepala lebih rendah dari pinggang.

Posisi tubuh ini membuat darah mengalir ke kepala, meningkatkan sirkulasi darah terutama di wajah dan kepala. Sirkulasi darah yang baik memungkinkan aliran oksigen dan nutrisi lebih mudah terkirim ke jaringan kulit.

Dalam perkembangannya, para pelatih Yoga juga telah meramu sejumlah gerakan-gerakan sumpel yang bisa dilakukan dengan tujuan khusus untuk menjaga kecantikan wajah atau yang disebut Senam Yoga Wajah.

Dikutip dari caramanfaatalami, beberapa gerakan yang bisa menambah kecantikan, seperti menempelkan jari di dahi, kemudian menekan-nekan seraya memutar-mutarkan jari di dahi dengan gerakan memijit. Lakukan ini 30-60 detik. Gerakan ini berkhasiat untu merelakskan dahi Anda.

Gerakan lainnya, memijat pangkat rahang dengan dua jari. Selain itu, Anda juga bisa menggerakkan rahang ke kanan dan ke kiri. Untuk bagian hidung, lakukan pemijatan dengan dua jari ditempelkan ke sisi kanan dan kiri hidung, lakukan gerakan memutar atau naik-turun.

Untuk bagian mata, tempelkan kedua jari Anda di bawah ke dua mata, kemudian ketuk-ketuk dengan pelan. Hal ini untuk membantu melancarkan peredaran darah ke mata Anda.

Semua gerakan Senam Yoga Wajah bisa dilakukan setiap hari selepas bangun tidur selama 30-60 detik per gerakan.

Editor: Supriyadi

About the Author